Домашний обед с рисом, мясом, авокадо и салатом калории и макронутриенты
Домашний обед с рисом, мясом, авокадо и салатом содержит 862 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 76г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с рисом, мясом, авокадо и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 180 g | 234 | 0.72 | 51.12 | 4.86 |
| Куриное филе отварное | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Лосось запеченный | 50 g | 104.5 | 5.5 | 0 | 13 |
| Соевый соус | 15 ml | 10.5 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Авокадо | 200 g | 320 | 29.4 | 17 | 4 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.8 | 0.35 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Куриное филе отварное · Лосось запеченный · Соевый соус · Авокадо · Помидор · Огурец
Как Домашний обед с рисом, мясом, авокадо и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | -90 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +800 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +33 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | -40 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с рисом, мясом, авокадо и салатом?
В меру. Домашний обед с рисом, мясом, авокадо и салатом калорийно — 124 ккал/100 g. С 56г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с рисом, мясом, авокадо и салатом для похудения?
При 862 калориях на порцию, Домашний обед с рисом, мясом, авокадо и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с рисом, мясом, авокадо и салатом?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с рисом, мясом, авокадо и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 35%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Рис белый вареный, Куриное филе отварное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с рисом, мясом, авокадо и салатом?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~114 мин
- Ходьба: ~211 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с рисом, мясом, авокадо и салатом?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
