Домашний обед с рыбой и картофелем калории и макронутриенты
Домашний обед с рыбой и картофелем содержит 728 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 61г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с рыбой и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 250 g | 200 | 2 | 44 | 5 |
| Сливочное масло | 15 g | 112 | 12 | 0 | 0 |
| Укроп и зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Отварная рыба (предположительно треска/минтай) | 200 g | 180 | 2 | 0 | 38 |
| Свежие огурцы | 150 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Свежие помидоры | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Жареные грибы (предположительно шампиньоны) | 150 g | 180 | 15 | 6 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной картофель · Сливочное масло · Укроп и зеленый лук · Отварная рыба (предположительно треска/минтай) · Свежие огурцы · Свежие помидоры · Жареные грибы (предположительно шампиньоны)
Как Домашний обед с рыбой и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | +44 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +934 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +167 kcal, столько же белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +94 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с рыбой и картофелем?
В меру. Домашний обед с рыбой и картофелем калорийно — 79 ккал/100 g. С 51г белка и 61г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с рыбой и картофелем для похудения?
При 728 калориях на порцию, Домашний обед с рыбой и картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с рыбой и картофелем?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с рыбой и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 34%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварной картофель, Отварная рыба (предположительно треска/минтай), Жареные грибы (предположительно шампиньоны)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с рыбой и картофелем?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с рыбой и картофелем?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
