Домашний обед с рыбой и салатами калории и макронутриенты
Домашний обед с рыбой и салатами содержит 850 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 53г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с рыбой и салатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной с укропом | 200 g | 170 | 2 | 35 | 4 |
| Жареная рыба (возможно, скумбрия) | 150 g | 350 | 25 | 0 | 30 |
| Винегрет (салат из свеклы, картофеля, моркови, горошка, масла) | 100 g | 150 | 10 | 12 | 2 |
| Сельдь под шубой (салат) | 80 g | 180 | 15 | 6 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной с укропом · Жареная рыба (возможно, скумбрия) · Винегрет (салат из свеклы, картофеля, моркови, горошка, масла) · Сельдь под шубой (салат)
Как Домашний обед с рыбой и салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | -78 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +812 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +45 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | -28 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с рыбой и салатами?
В меру. Домашний обед с рыбой и салатами калорийно — 160 ккал/100 g. С 41г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с рыбой и салатами для похудения?
При 850 калориях на порцию, Домашний обед с рыбой и салатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с рыбой и салатами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с рыбой и салатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 25%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (возможно, скумбрия), Сельдь под шубой (салат), Картофель отварной с укропом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с рыбой и салатами?
- Бег трусцой: ~97 мин
- Велосипед: ~112 мин
- Ходьба: ~208 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с рыбой и салатами?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
