Драники из цукини с лососем и сметаной калории и макронутриенты
Драники из цукини с лососем и сметаной содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 23г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Драники из цукини с лососем и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Драники из цукини | 150 g | 270 | 18 | 20 | 7 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Сметана 20% | 50 g | 100 | 20 | 2 | 1 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Драники из цукини · Слабосоленый лосось · Сметана 20% · Руккола
Как Драники из цукини с лососем и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Драники с лососем, сметаной и салатом | 400g | 708 | 24g | +214 kcal, больше белка |
| Драники с лососем, яйцами пашот и сметаной | 540g | 802 | 44g | +308 kcal, больше белка |
| Драники с мясом | 270g | 422 | 18g | -72 kcal, меньше белка |
| Драники со сметаной и молоком | 830g | 1394 | 28g | +900 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Драники из цукини с лососем и сметаной?
В меру. Драники из цукини с лососем и сметаной калорийно — 180 ккал/100 g. С 22г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Драники из цукини с лососем и сметаной для похудения?
Да. При 494 калориях и 22г белка, Драники из цукини с лососем и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Драники из цукини с лососем и сметаной?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Драники из цукини с лососем и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 82%, углеводы 19%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Драники из цукини, Слабосоленый лосось, Сметана 20%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Драники из цукини с лососем и сметаной?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Драники из цукини с лососем и сметаной?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
