Драники с яйцом пашот и салатом из лосося калории и макронутриенты
Драники с яйцом пашот и салатом из лосося содержит 670 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 36г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Драники с яйцом пашот и салатом из лосося?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Драник | 150 g | 300 | 18 | 28 | 5 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Соус (вероятно, голландский или сырный) | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Листья салата (Ромэн/Айсберг) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 5 | 0 | 9 |
| Сыр (вероятно, моцарелла или фета) | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Драник · Яйцо пашот · Соус (вероятно, голландский или сырный) · Листья салата (Ромэн/Айсберг) · Помидоры · Слабосоленый лосось · Сыр (вероятно, моцарелла или фета)
Как Драники с яйцом пашот и салатом из лосося сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Драники из цукини с лососем и сметаной | 275g | 494 | 22g | -176 kcal, меньше белка |
| Драники с грибным соусом | 320g | 580 | 11g | -90 kcal, меньше белка |
| Драники с жареным лососем и сметаной | 380g | 760 | 24g | +90 kcal, меньше белка |
| Драники с красной икрой и сметаной | 410g | 805 | 21g | +135 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Драники с яйцом пашот и салатом из лосося?
В меру. Драники с яйцом пашот и салатом из лосося калорийно — 168 ккал/100 g. С 28г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Драники с яйцом пашот и салатом из лосося для похудения?
При 670 калориях на порцию, Драники с яйцом пашот и салатом из лосося является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Драники с яйцом пашот и салатом из лосося?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Драники с яйцом пашот и салатом из лосося?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 21%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Драник, Соус (вероятно, голландский или сырный), Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Драники с яйцом пашот и салатом из лосося?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Драники с яйцом пашот и салатом из лосося?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
