Жареные роллы с курицей и огурцом калории и макронутриенты
Жареные роллы с курицей и огурцом содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 54г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареные роллы с курицей и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.48 | 34.8 | 2.88 |
| Курица (филе) | 45 g | 67.5 | 1.5 | 0 | 13.5 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.09 | 0.9 | 0.21 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 9.9 | 1.2 | 2.1 |
| Икра масаго/тобико | 5 g | 6.5 | 0.25 | 0.5 | 0.75 |
| Кляр (темпура) | 45 g | 135 | 7.5 | 15 | 2.25 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 5 | 0.05 | 1.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Курица (филе) · Огурец · Сливочный сыр · Икра масаго/тобико · Кляр (темпура) · Маринованный имбирь
Как Жареные роллы с курицей и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом | 385g | 443 | 8g | -37 kcal, меньше белка |
| Жареные баклажаны с соусом и томатами | 270g | 320 | 3g | -160 kcal, меньше белка |
| Жареные вареники с картошкой | 320g | 827 | 21g | +347 kcal, меньше белка |
| Жареные грибы с зеленым луком | 153g | 69 | 4g | -411 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареные роллы с курицей и огурцом?
Да. С 22г белка и всего 54г углеводов, Жареные роллы с курицей и огурцом — это питательное блюдо. При 168 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареные роллы с курицей и огурцом для похудения?
Да. При 480 калориях и 22г белка, Жареные роллы с курицей и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареные роллы с курицей и огурцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареные роллы с курицей и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 45%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Кляр (темпура), Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареные роллы с курицей и огурцом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареные роллы с курицей и огурцом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
