Жареный картофель с курицей и луком калории и макронутриенты
Жареный картофель с курицей и луком содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 45г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный картофель с курицей и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 250 g | 192.5 | 0.25 | 42.5 | 5 |
| Куриное филе | 60 g | 99 | 1.5 | 0 | 21.3 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Подсолнечное масло | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное филе · Лук репчатый · Подсолнечное масло
Как Жареный картофель с курицей и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Беляш или жареный пирожок | 150g | 516 | 16g | +32 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель и суп с перловкой | 515g | 516 | 20g | +32 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель по-деревенски | 275g | 492 | 5g | +8 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с беконом, красным луком и соусом | 316g | 748 | 17g | +264 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный картофель с курицей и луком?
Да. С 27г белка и всего 45г углеводов, Жареный картофель с курицей и луком — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареный картофель с курицей и луком для похудения?
Да. При 484 калориях и 27г белка, Жареный картофель с курицей и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареный картофель с курицей и луком?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный картофель с курицей и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 37%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Подсолнечное масло, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный картофель с курицей и луком?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный картофель с курицей и луком?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
