Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом калории и макронутриенты
Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом содержит 644 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 29г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось жареный | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Картофельное пюре | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Салат из свежих овощей и зелени | 100 g | 35 | 1 | 5 | 1.5 |
| Растительное масло (для заправки и жарки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось жареный · Картофельное пюре · Салат из свежих овощей и зелени · Растительное масло (для заправки и жарки)
Как Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Беляш или жареный пирожок | 150g | 516 | 16g | -128 kcal, меньше белка |
| Жареный водяной шпинат с чесноком | 185g | 146 | 5g | -498 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель и суп с перловкой | 515g | 516 | 20g | -128 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель по-деревенски | 275g | 492 | 5g | -152 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом?
В меру. Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом калорийно — 155 ккал/100 g. С 38г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом для похудения?
При 644 калориях на порцию, Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 18%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось жареный, Картофельное пюре, Растительное масло (для заправки и жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
