Жареный минтай с овощным салатом калории и макронутриенты
Жареный минтай с овощным салатом содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 15г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный минтай с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный минтай | 150 g | 300 | 18 | 10 | 25 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Перец болгарский красный | 20 g | 5 | 0.05 | 1.2 | 0.2 |
| Растительное масло для салата | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный минтай · Салат айсберг · Огурец · Помидор · Перец болгарский красный · Растительное масло для салата
Как Жареный минтай с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -158 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель и суп с перловкой | 515g | 516 | 20g | +148 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с беконом, красным луком и соусом | 316g | 748 | 17g | +380 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и ветчиной | 230g | 419 | 10g | +51 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный минтай с овощным салатом?
В меру. Жареный минтай с овощным салатом калорийно — 125 ккал/100 g. С 26г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный минтай с овощным салатом для похудения?
Да. При 368 калориях и 26г белка, Жареный минтай с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареный минтай с овощным салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный минтай с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 16%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный минтай, Растительное масло для салата, Салат айсберг
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный минтай с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный минтай с овощным салатом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
