Жареный рис с мясом и овощами калории и макронутриенты
Жареный рис с мясом и овощами содержит 595 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 52г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный рис с мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис жареный | 150 g | 270 | 8 | 45 | 6 |
| Свинина | 70 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Зеленая фасоль | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис жареный · Свинина · Морковь · Зеленая фасоль · Красный лук · Кинза · Кукуруза · Растительное масло (для жарки)
Как Жареный рис с мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -385 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с курицей и овощным салатом | 550g | 683 | 45g | +88 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с салатом из крабовых палочек | 405g | 714 | 15g | +119 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с сосисками и салат с тунцом | 605g | 1210 | 35g | +615 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный рис с мясом и овощами?
В меру. Жареный рис с мясом и овощами калорийно — 192 ккал/100 g. С 21г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный рис с мясом и овощами для похудения?
Да. При 595 калориях и 21г белка, Жареный рис с мясом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареный рис с мясом и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный рис с мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 35%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис жареный, Свинина, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный рис с мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный рис с мясом и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
