Жареный рис со свининой и овощами калории и макронутриенты
Жареный рис со свининой и овощами содержит 603 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 49г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный рис со свининой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Свиной фарш | 80 g | 240 | 20 | 0 | 14 |
| Капуста | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Соевый соус | 10 ml | 7 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Свиной фарш · Капуста · Морковь · Зеленый лук · Растительное масло · Соевый соус
Как Жареный рис со свининой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -393 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с грибами и ветчиной | 230g | 419 | 10g | -184 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и мясом | 400g | 630 | 26g | +27 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с грибами и сметаной, с хлебом | 500g | 955 | 20g | +352 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный рис со свининой и овощами?
В меру. Жареный рис со свининой и овощами калорийно — 180 ккал/100 g. С 20г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный рис со свининой и овощами для похудения?
При 603 калориях на порцию, Жареный рис со свининой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареный рис со свининой и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный рис со свининой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 33%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свиной фарш, Рис, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный рис со свининой и овощами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный рис со свининой и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
