Жаркое из мяса с овощами калории и макронутриенты
Жаркое из мяса с овощами содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 21г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жаркое из мяса с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Стручковая фасоль | 60 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 1.1 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Кукуруза | 30 g | 29 | 0.4 | 6.3 | 0.9 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Брокколи · Стручковая фасоль · Морковь · Кукуруза · Перец болгарский · Цветная капуста · Растительное масло
Как Жаркое из мяса с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жаркое в горшочке с соленьями и салатом | 655g | 868 | 38g | +432 kcal, больше белка |
| Жаркое из говядины с грибами | 290g | 304 | 22g | -132 kcal, меньше белка |
| Жаркое из говядины с овощами | 220g | 219 | 20g | -217 kcal, меньше белка |
| Жаркое по-домашнему | 375g | 472 | 21g | +36 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жаркое из мяса с овощами?
В меру. Жаркое из мяса с овощами калорийно — 125 ккал/100 g. С 32г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жаркое из мяса с овощами для похудения?
Да. При 436 калориях и 32г белка, Жаркое из мяса с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жаркое из мяса с овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жаркое из мяса с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 20%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Растительное масло, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жаркое из мяса с овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жаркое из мяса с овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
