Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат калории и макронутриенты
Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат содержит 571 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 45г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 200 g | 170 | 2 | 35 | 4 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Сметанный соус | 50 g | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное филе · Сыр · Сметанный соус · Помидор · Огурец · Красный лук
Как Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из картофеля с курицей и укропом | 885g | 1006 | 69g | +435 kcal, больше белка |
| Запеканка из курицы с брокколи и картофелем | 450g | 559 | 53g | -12 kcal, больше белка |
| Запеканка из минтая | 400g | 433 | 32g | -138 kcal, меньше белка |
| Запеканка с грибами и сыром | 385g | 719 | 41g | +148 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат?
Да. С 43г белка и всего 45г углеводов, Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат для похудения?
Да. При 571 калориях и 43г белка, Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 32%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Куриное филе, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
