Запеканка из картофеля с курицей и укропом калории и макронутриенты
Запеканка из картофеля с курицей и укропом содержит 1006 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 79г углеводов и 69г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из картофеля с курицей и укропом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 400 g | 308 | 0.8 | 68 | 8 |
| Куриное филе | 200 g | 220 | 4 | 0 | 44 |
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сметана 15% | 100 g | 160 | 15 | 4 | 3 |
| Укроп свежий | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное филе · Яйцо куриное · Сметана 15% · Укроп свежий · Морковь · Растительное масло
Как Запеканка из картофеля с курицей и укропом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -435 kcal, меньше белка |
| Запеканка из курицы с брокколи и картофелем | 450g | 559 | 53g | -447 kcal, меньше белка |
| Запеканка из минтая | 400g | 433 | 32g | -573 kcal, меньше белка |
| Запеканка с грибами и сыром | 385g | 719 | 41g | -287 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из картофеля с курицей и укропом?
В меру. Запеканка из картофеля с курицей и укропом калорийно — 114 ккал/100 g. С 69г белка и 79г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка из картофеля с курицей и укропом для похудения?
При 1006 калориях на порцию, Запеканка из картофеля с курицей и укропом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка из картофеля с курицей и укропом?
Одна порция содержит 69г белка, что составляет около 69% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из картофеля с курицей и укропом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 31%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Куриное филе, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из картофеля с курицей и укропом?
- Бег трусцой: ~115 мин
- Велосипед: ~133 мин
- Ходьба: ~246 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из картофеля с курицей и укропом?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 69% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
