Запеканка из курицы и картофеля калории и макронутриенты
Запеканка из курицы и картофеля содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 37г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из курицы и картофеля?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица (измельченная) | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Картофель (ломтики) | 150 g | 116 | 0.2 | 26.5 | 3 |
| Сливочный соус | 60 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Яблоко (ломтик) | 20 g | 10 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица (измельченная) · Картофель (ломтики) · Сливочный соус · Яблоко (ломтик)
Как Запеканка из курицы и картофеля сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +139 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -18 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | +130 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +149 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из курицы и картофеля?
Да. С 30г белка и всего 37г углеводов, Запеканка из курицы и картофеля — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеканка из курицы и картофеля для похудения?
Да. При 441 калориях и 30г белка, Запеканка из курицы и картофеля насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка из курицы и картофеля?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из курицы и картофеля?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 34%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица (измельченная), Сливочный соус, Картофель (ломтики)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из курицы и картофеля?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из курицы и картофеля?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
