Запеканка из макарон с курицей, сыром и помидорами калории и макронутриенты
Запеканка из макарон с курицей, сыром и помидорами содержит 539 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 49г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из макарон с курицей, сыром и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (пенне) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Куриная грудка | 80 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.2 |
| Сыр (плавленый) | 50 g | 175 | 14 | 2.5 | 10 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (пенне) · Куриная грудка · Сыр (плавленый) · Помидоры
Как Запеканка из макарон с курицей, сыром и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +41 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -116 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | +32 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +51 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из макарон с курицей, сыром и помидорами?
Да. С 45г белка и всего 49г углеводов, Запеканка из макарон с курицей, сыром и помидорами — это питательное блюдо. При 168 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеканка из макарон с курицей, сыром и помидорами для похудения?
Да. При 539 калориях и 45г белка, Запеканка из макарон с курицей, сыром и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка из макарон с курицей, сыром и помидорами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из макарон с курицей, сыром и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 36%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Макароны (пенне), Сыр (плавленый), Куриная грудка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из макарон с курицей, сыром и помидорами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из макарон с курицей, сыром и помидорами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
