Запеканка из мяса с картофелем и сыром калории и макронутриенты
Запеканка из мяса с картофелем и сыром содержит 178 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 8г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из мяса с картофелем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 40 g | 32 | 0.2 | 7.2 | 0.8 |
| Мясной фарш (свинина/говядина) | 40 g | 100 | 8 | 0 | 6 |
| Сыр | 10 g | 36 | 2.8 | 0.2 | 2.5 |
| Соус/Бульон | 10 ml | 10 | 0.8 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Мясной фарш (свинина/говядина) · Сыр · Соус/Бульон
Как Запеканка из мяса с картофелем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +402 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | +245 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | +393 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +412 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из мяса с картофелем и сыром?
В меру. Запеканка из мяса с картофелем и сыром калорийно — 178 ккал/100 g. С 10г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка из мяса с картофелем и сыром для похудения?
При 178 калориях на порцию, Запеканка из мяса с картофелем и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка из мяса с картофелем и сыром?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из мяса с картофелем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 18%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (свинина/говядина), Сыр, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из мяса с картофелем и сыром?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из мяса с картофелем и сыром?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
