Запеканка из риса с курицей и сыром калории и макронутриенты
Запеканка из риса с курицей и сыром содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 36г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из риса с курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Куриное филе | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.6 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Сметана/Майонез (соус) | 30 g | 75 | 7.5 | 0.9 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Куриное филе · Сыр · Сметана/Майонез (соус)
Как Запеканка из риса с курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +77 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -80 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | +68 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +87 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из риса с курицей и сыром?
Да. С 39г белка и всего 36г углеводов, Запеканка из риса с курицей и сыром — это питательное блюдо. При 186 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеканка из риса с курицей и сыром для похудения?
Да. При 503 калориях и 39г белка, Запеканка из риса с курицей и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка из риса с курицей и сыром?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из риса с курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 29%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Сыр, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из риса с курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из риса с курицей и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
