Запеканка картофельная с мясом калории и макронутриенты
Запеканка картофельная с мясом содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 24г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка картофельная с мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре (картофель, молоко, масло сливочное) | 130 g | 143 | 5 | 22 | 2.5 |
| Фарш мясной (свинина, говядина, лук) | 80 g | 152 | 10 | 1.5 | 14 |
| Яичный желток (корочка) | 10 g | 32 | 2.7 | 0.1 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре (картофель, молоко, масло сливочное) · Фарш мясной (свинина, говядина, лук) · Яичный желток (корочка)
Как Запеканка картофельная с мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из брокколи с яйцом и сыром | 282g | 482 | 29g | +155 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +714 kcal, больше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | +114 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +263 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка картофельная с мясом?
В меру. Запеканка картофельная с мясом калорийно — 149 ккал/100 g. С 18г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка картофельная с мясом для похудения?
Да. При 327 калориях и 18г белка, Запеканка картофельная с мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка картофельная с мясом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка картофельная с мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 29%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш мясной (свинина, говядина, лук), Картофельное пюре (картофель, молоко, масло сливочное), Яичный желток (корочка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка картофельная с мясом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка картофельная с мясом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
