Запеканка с брокколи, томатами и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеканка с брокколи, томатами и сыром содержит 809 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 54г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с брокколи, томатами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 150 g | 51 | 0.6 | 10.5 | 4.2 |
| Сыр полутвердый | 100 g | 350 | 26 | 0 | 25 |
| Томаты | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Сливки 20% | 100 ml | 206 | 20 | 3.7 | 2.8 |
| Макароны (пенне) | 120 g | 188 | 0.8 | 37 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Сыр полутвердый · Томаты · Сливки 20% · Макароны (пенне)
Как Запеканка с брокколи, томатами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из брокколи с яйцом и сыром | 282g | 482 | 29g | -327 kcal, меньше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +232 kcal, больше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | -368 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | -219 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с брокколи, томатами и сыром?
В меру. Запеканка с брокколи, томатами и сыром калорийно — 147 ккал/100 g. С 40г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с брокколи, томатами и сыром для похудения?
При 809 калориях на порцию, Запеканка с брокколи, томатами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с брокколи, томатами и сыром?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с брокколи, томатами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 27%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Сливки 20%, Макароны (пенне)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с брокколи, томатами и сыром?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~107 мин
- Ходьба: ~198 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с брокколи, томатами и сыром?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 68% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
