Запеканка с картофелем, кабачком, грибами и сыром калории и макронутриенты
Запеканка с картофелем, кабачком, грибами и сыром содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 62г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с картофелем, кабачком, грибами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Кабачок | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 2 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Грибы | 80 g | 25 | 0.5 | 3 | 3 |
| Сыр | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Греческий йогурт | 50 g | 50 | 1.5 | 3 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Кабачок · Помидор · Грибы · Сыр · Греческий йогурт
Как Запеканка с картофелем, кабачком, грибами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | +298 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +536 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +75 kcal, больше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | -64 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с картофелем, кабачком, грибами и сыром?
Да. С 29г белка и всего 62г углеводов, Запеканка с картофелем, кабачком, грибами и сыром — это питательное блюдо. При 74 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеканка с картофелем, кабачком, грибами и сыром для похудения?
Да. При 505 калориях и 29г белка, Запеканка с картофелем, кабачком, грибами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка с картофелем, кабачком, грибами и сыром?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с картофелем, кабачком, грибами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 49%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Сыр, Греческий йогурт
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с картофелем, кабачком, грибами и сыром?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с картофелем, кабачком, грибами и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
