Запеканка с картофелем, мясом, помидорами и сыром калории и макронутриенты
Запеканка с картофелем, мясом, помидорами и сыром содержит 962 калорий на порцию (48% от дневной нормы 2000 ккал), с 63г жиров, 55г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с картофелем, мясом, помидорами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 300 g | 240 | 3 | 48 | 6 |
| Мясной фарш (свинина/говядина) | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Сыр (твердый) | 50 g | 180 | 15 | 0.5 | 12.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Мясной фарш (свинина/говядина) · Помидоры · Сыр (твердый) · Лук репчатый · Растительное масло
Как Запеканка с картофелем, мясом, помидорами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | -159 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +79 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -382 kcal, меньше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | -521 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с картофелем, мясом, помидорами и сыром?
В меру. Запеканка с картофелем, мясом, помидорами и сыром калорийно — 149 ккал/100 g. С 45г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с картофелем, мясом, помидорами и сыром для похудения?
При 962 калориях на порцию, Запеканка с картофелем, мясом, помидорами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с картофелем, мясом, помидорами и сыром?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с картофелем, мясом, помидорами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 23%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (свинина/говядина), Картофель, Сыр (твердый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с картофелем, мясом, помидорами и сыром?
- Бег трусцой: ~110 мин
- Велосипед: ~127 мин
- Ходьба: ~236 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с картофелем, мясом, помидорами и сыром?
- kcal: 48% от дневной нормы
- Жиры: 90% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
