Запеканка с курицей, картофелем и грибами калории и макронутриенты
Запеканка с курицей, картофелем и грибами содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 15г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с курицей, картофелем и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Картофель | 60 g | 50 | 0 | 11 | 1 |
| Шампиньоны | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Сметанный соус | 40 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Перец болгарский | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Шампиньоны · Сыр · Сметанный соус · Перец болгарский
Как Запеканка с курицей, картофелем и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | +482 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +720 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +259 kcal, больше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | +120 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с курицей, картофелем и грибами?
Да. С 33г белка и всего 15г углеводов, Запеканка с курицей, картофелем и грибами — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеканка с курицей, картофелем и грибами для похудения?
Да. При 321 калориях и 33г белка, Запеканка с курицей, картофелем и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка с курицей, картофелем и грибами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с курицей, картофелем и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 19%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с курицей, картофелем и грибами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с курицей, картофелем и грибами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
