Запеканка с курицей, кукурузой и травами с кофе с молоком калории и макронутриенты
Запеканка с курицей, кукурузой и травами с кофе с молоком содержит 547 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 32г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с курицей, кукурузой и травами с кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 70 g | 116 | 2.5 | 0 | 23.5 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1 |
| Яйцо | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Тесто (основа запеканки) | 50 g | 150 | 8 | 15 | 4 |
| Сушеные травы/специи | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Кукуруза консервированная · Яйцо · Сыр · Тесто (основа запеканки) · Сушеные травы/специи · Кофе с молоком
Как Запеканка с курицей, кукурузой и травами с кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | +24 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и укропом | 885g | 1006 | 69g | +459 kcal, больше белка |
| Запеканка из курицы с брокколи и картофелем | 450g | 559 | 53g | +12 kcal, больше белка |
| Запеканка из минтая | 400g | 433 | 32g | -114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с курицей, кукурузой и травами с кофе с молоком?
Да. С 44г белка и всего 32г углеводов, Запеканка с курицей, кукурузой и травами с кофе с молоком — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеканка с курицей, кукурузой и травами с кофе с молоком для похудения?
Да. При 547 калориях и 44г белка, Запеканка с курицей, кукурузой и травами с кофе с молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка с курицей, кукурузой и травами с кофе с молоком?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с курицей, кукурузой и травами с кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 23%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тесто (основа запеканки), Куриное филе, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с курицей, кукурузой и травами с кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с курицей, кукурузой и травами с кофе с молоком?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
