Запеканка с курицей, помидорами и сыром калории и макронутриенты
Запеканка с курицей, помидорами и сыром содержит 584 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 7г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с курицей, помидорами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 35 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Сыр твердый | 50 g | 180 | 15 | 1 | 11 |
| Яйцо | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Сливки/Молоко | 50 ml | 60 | 5 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Помидоры · Сыр твердый · Яйцо · Сливки/Молоко
Как Запеканка с курицей, помидорами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -4 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -161 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -13 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с курицей, помидорами и сыром?
В меру. Запеканка с курицей, помидорами и сыром калорийно — 150 ккал/100 g. С 56г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с курицей, помидорами и сыром для похудения?
Да. При 584 калориях и 56г белка, Запеканка с курицей, помидорами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка с курицей, помидорами и сыром?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с курицей, помидорами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 5%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр твердый, Яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с курицей, помидорами и сыром?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с курицей, помидорами и сыром?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
