Запеканка с курицей, сыром и помидорами калории и макронутриенты
Запеканка с курицей, сыром и помидорами содержит 708 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 34г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с курицей, сыром и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6.6 | 0 | 36 |
| Картофель | 150 g | 120 | 0.3 | 27.6 | 3 |
| Сыр (плавленый) | 60 g | 200 | 16.8 | 3.6 | 10.8 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Майонез/Сметана | 30 g | 180 | 19.8 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Сыр (плавленый) · Помидоры · Майонез/Сметана
Как Запеканка с курицей, сыром и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -128 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -285 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -137 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | -118 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с курицей, сыром и помидорами?
В меру. Запеканка с курицей, сыром и помидорами калорийно — 173 ккал/100 g. С 51г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с курицей, сыром и помидорами для похудения?
При 708 калориях на порцию, Запеканка с курицей, сыром и помидорами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с курицей, сыром и помидорами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с курицей, сыром и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 19%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр (плавленый), Куриное филе, Майонез/Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с курицей, сыром и помидорами?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с курицей, сыром и помидорами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
