Запеканка с курицей и грибами с квашеной капустой калории и макронутриенты
Запеканка с курицей и грибами с квашеной капустой содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 12г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с курицей и грибами с квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Шампиньоны | 50 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Сыр (плавленый или мягкий) | 40 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Яйцо | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Квашеная капуста | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Шампиньоны · Сыр (плавленый или мягкий) · Яйцо · Квашеная капуста · Морковь
Как Запеканка с курицей и грибами с квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | +355 kcal, меньше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +593 kcal, меньше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +132 kcal, меньше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | -7 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с курицей и грибами с квашеной капустой?
Да. С 53г белка и всего 12г углеводов, Запеканка с курицей и грибами с квашеной капустой — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеканка с курицей и грибами с квашеной капустой для похудения?
Да. При 448 калориях и 53г белка, Запеканка с курицей и грибами с квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка с курицей и грибами с квашеной капустой?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с курицей и грибами с квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 11%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр (плавленый или мягкий), Яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с курицей и грибами с квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с курицей и грибами с квашеной капустой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
