Запеканка с курицей и макаронами калории и макронутриенты
Запеканка с курицей и макаронами содержит 609 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 52г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с курицей и макаронами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны пенне | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Сметанный/сливочный соус | 50 g | 100 | 8 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны пенне · Куриное филе · Сыр · Помидоры · Сметанный/сливочный соус
Как Запеканка с курицей и макаронами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -29 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -186 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -38 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | -19 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с курицей и макаронами?
В меру. Запеканка с курицей и макаронами калорийно — 160 ккал/100 g. С 47г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с курицей и макаронами для похудения?
При 609 калориях на порцию, Запеканка с курицей и макаронами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с курицей и макаронами?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с курицей и макаронами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 34%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Макароны пенне, Куриное филе, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с курицей и макаронами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с курицей и макаронами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
