Запеканка с курицей и овощами под картофельным пюре калории и макронутриенты
Запеканка с курицей и овощами под картофельным пюре содержит 597 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 39г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с курицей и овощами под картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 240 | 10 | 30 | 6 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Кабачок | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Сыр твердый | 20 g | 70 | 5 | 0 | 5 |
| Соус сливочный | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Куриное филе · Морковь · Кабачок · Шпинат · Сыр твердый · Соус сливочный
Как Запеканка с курицей и овощами под картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | +206 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -17 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -174 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -26 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с курицей и овощами под картофельным пюре?
Да. С 44г белка и всего 39г углеводов, Запеканка с курицей и овощами под картофельным пюре — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеканка с курицей и овощами под картофельным пюре для похудения?
Да. При 597 калориях и 44г белка, Запеканка с курицей и овощами под картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка с курицей и овощами под картофельным пюре?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с курицей и овощами под картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 26%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Куриное филе, Соус сливочный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с курицей и овощами под картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с курицей и овощами под картофельным пюре?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
