Запеканка с макаронами калории и макронутриенты
Запеканка с макаронами содержит 575 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 45г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с макаронами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны пенне | 150 g | 200 | 2 | 40 | 8 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Яйцо | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Молоко/Сливки | 50 ml | 50 | 4 | 2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны пенне · Куриное филе · Помидоры · Сыр · Яйцо · Молоко/Сливки
Как Запеканка с макаронами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +5 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -152 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -4 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +15 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с макаронами?
Да. С 49г белка и всего 45г углеводов, Запеканка с макаронами — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеканка с макаронами для похудения?
Да. При 575 калориях и 49г белка, Запеканка с макаронами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка с макаронами?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с макаронами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 31%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны пенне, Куриное филе, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с макаронами?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с макаронами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
