Запеканка с овощным салатом калории и макронутриенты
Запеканка с овощным салатом содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 32г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельная запеканка | 200 g | 300 | 15 | 28 | 12 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельная запеканка · Салат айсберг · Помидоры · Растительное масло (в салате)
Как Запеканка с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +214 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | +57 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | +205 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +224 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с овощным салатом?
В меру. Запеканка с овощным салатом калорийно — 109 ккал/100 g. С 13г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с овощным салатом для похудения?
При 366 калориях на порцию, Запеканка с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с овощным салатом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 35%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельная запеканка, Растительное масло (в салате), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с овощным салатом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
