Запеканка с рисом калории и макронутриенты
Запеканка с рисом содержит 874 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 74г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 200 g | 260 | 0.8 | 56 | 5.2 |
| Говяжий фарш | 120 g | 288 | 20.4 | 0 | 25.2 |
| Картофель | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Сыр | 30 g | 111 | 9 | 0.6 | 7.5 |
| Майонез | 20 g | 140 | 15.4 | 0.8 | 0.2 |
| Острый соус (чили) | 10 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Петрушка | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Говяжий фарш · Картофель · Сыр · Майонез · Острый соус (чили) · Петрушка
Как Запеканка с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | -71 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -294 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -451 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -303 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с рисом?
В меру. Запеканка с рисом калорийно — 189 ккал/100 g. С 40г белка и 74г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с рисом для похудения?
При 874 калориях на порцию, Запеканка с рисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с рисом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 34%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш, Белый рис, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с рисом?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~214 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с рисом?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
