Запеканка с рисом и мясным фаршем калории и макронутриенты
Запеканка с рисом и мясным фаршем содержит 699 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 57г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с рисом и мясным фаршем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.2 |
| Мясной фарш (говядина/свинина) | 100 g | 250 | 20 | 0 | 16 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Майонез | 20 g | 140 | 15.4 | 0.8 | 0.2 |
| Сыр | 15 g | 55 | 4.5 | 0.2 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Мясной фарш (говядина/свинина) · Морковь · Лук · Майонез · Сыр
Как Запеканка с рисом и мясным фаршем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | +104 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +342 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -119 kcal, больше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | -258 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с рисом и мясным фаршем?
В меру. Запеканка с рисом и мясным фаршем калорийно — 192 ккал/100 g. С 24г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с рисом и мясным фаршем для похудения?
При 699 калориях на порцию, Запеканка с рисом и мясным фаршем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с рисом и мясным фаршем?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с рисом и мясным фаршем?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 33%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (говядина/свинина), Белый рис, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с рисом и мясным фаршем?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с рисом и мясным фаршем?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
