Запеканка с яйцом, укропом и помидорами калории и макронутриенты
Запеканка с яйцом, укропом и помидорами содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 17г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с яйцом, укропом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Молоко | 50 ml | 30 | 1.5 | 2.4 | 1.6 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Сыр | 20 g | 72 | 5.8 | 0.2 | 4.9 |
| Мука | 15 g | 54 | 0.2 | 11.2 | 1.6 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца · Молоко · Помидоры · Укроп · Сыр · Мука · Растительное масло
Как Запеканка с яйцом, укропом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | +204 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и укропом | 885g | 1006 | 69g | +639 kcal, больше белка |
| Запеканка из курицы с брокколи и картофелем | 450g | 559 | 53g | +192 kcal, больше белка |
| Запеканка из минтая | 400g | 433 | 32g | +66 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с яйцом, укропом и помидорами?
В меру. Запеканка с яйцом, укропом и помидорами калорийно — 153 ккал/100 g. С 21г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с яйцом, укропом и помидорами для похудения?
Да. При 367 калориях и 21г белка, Запеканка с яйцом, укропом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка с яйцом, укропом и помидорами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с яйцом, укропом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 19%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца, Сыр, Мука
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с яйцом, укропом и помидорами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с яйцом, укропом и помидорами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
