Запеченная курица с огурцом, рукколой и бутербродом с лососем калории и макронутриенты
Запеченная курица с огурцом, рукколой и бутербродом с лососем содержит 612 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 25г углеводов и 73г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с огурцом, рукколой и бутербродом с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка с кожей | 200 g | 394 | 18 | 0 | 58 |
| Огурец свежий | 150 g | 22.5 | 0.15 | 4.5 | 0.9 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 4.1 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 83.6 | 5.2 | 0 | 9.2 |
| Руккола и микс салата | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная куриная грудка с кожей · Огурец свежий · Ржаной хлеб · Слабосоленый лосось · Руккола и микс салата
Как Запеченная курица с огурцом, рукколой и бутербродом с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | -230 kcal, меньше белка |
| Запеченная курица с картофелем | 600g | 830 | 54g | +218 kcal, меньше белка |
| Запеченная курица с картофелем и сыром | 410g | 729 | 49g | +117 kcal, меньше белка |
| Запеченная курица с картофелем, помидорами и сыром | 340g | 445 | 38g | -167 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с огурцом, рукколой и бутербродом с лососем?
В меру. Запеченная курица с огурцом, рукколой и бутербродом с лососем калорийно — 133 ккал/100 g. С 73г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с огурцом, рукколой и бутербродом с лососем для похудения?
При 612 калориях на порцию, Запеченная курица с огурцом, рукколой и бутербродом с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная курица с огурцом, рукколой и бутербродом с лососем?
Одна порция содержит 73г белка, что составляет около 73% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с огурцом, рукколой и бутербродом с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 16%, белки 48%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная куриная грудка с кожей, Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с огурцом, рукколой и бутербродом с лососем?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с огурцом, рукколой и бутербродом с лососем?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 73% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
