Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами калории и макронутриенты
Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 25г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Картофель | 100 g | 80 | 0.2 | 18 | 2 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Сыр | 30 g | 105 | 8.1 | 0.6 | 7.5 |
| Сметана/Йогуртовый соус | 40 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Красный лук · Помидоры · Сыр · Сметана/Йогуртовый соус · Растительное масло
Как Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное блюдо с макаронами и бутербродом | 375g | 721 | 49g | +211 kcal, больше белка |
| Запеченное мясо с сыром и морковью по-корейски | 375g | 682 | 49g | +172 kcal, больше белка |
| Лапша с овощами и запеченное мясо с картофелем и томатами | 660g | 807 | 53g | +297 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами?
Да. С 47г белка и всего 25г углеводов, Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами для похудения?
Да. При 510 калориях и 47г белка, Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 20%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
