Запеченные овощи с грибами и сыром калории и макронутриенты
Запеченные овощи с грибами и сыром содержит 207 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 25г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченные овощи с грибами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Шампиньоны | 80 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Картофель | 70 g | 54 | 0.1 | 12.4 | 1.4 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Кабачок | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Пармезан (тертый) | 10 g | 39 | 2.6 | 0.3 | 3.5 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Шампиньоны · Картофель · Красный лук · Кабачок · Пармезан (тертый) · Растительное масло
Как Запеченные овощи с грибами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | +97 kcal, больше белка |
| Запеченные и жареные роллы с соевым соусом | 447g | 879 | 25g | +672 kcal, больше белка |
| Запеченные и классические роллы | 502g | 1188 | 29g | +981 kcal, больше белка |
| Запеченные и классические роллы с соусом | 295g | 592 | 29g | +385 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченные овощи с грибами и сыром?
Да. С 11г белка и всего 25г углеводов, Запеченные овощи с грибами и сыром — это питательное блюдо. При 66 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченные овощи с грибами и сыром для похудения?
При 207 калориях на порцию, Запеченные овощи с грибами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченные овощи с грибами и сыром?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченные овощи с грибами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 49%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Растительное масло, Пармезан (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченные овощи с грибами и сыром?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченные овощи с грибами и сыром?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
