Запеченные роллы в панировке калории и макронутриенты
Запеченные роллы в панировке содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 50г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченные роллы в панировке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Сливочный сыр | 40 g | 136 | 13.2 | 1.6 | 2.4 |
| Лосось | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Панировка (сухари панко) | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2 |
| Растительное масло (для фритюра) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Сливочный сыр · Лосось · Огурец · Панировка (сухари панко) · Растительное масло (для фритюра)
Как Запеченные роллы в панировке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченные и жареные роллы | 435g | 895 | 25g | +381 kcal, больше белка |
| Запеченные и классические роллы | 502g | 1188 | 29g | +674 kcal, больше белка |
| Запеченные и обычные роллы | 246g | 523 | 19g | +9 kcal, больше белка |
| Запеченные и темпура роллы | 391g | 891 | 19g | +377 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченные роллы в панировке?
В меру. Запеченные роллы в панировке калорийно — 219 ккал/100 g. С 14г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченные роллы в панировке для похудения?
При 514 калориях на порцию, Запеченные роллы в панировке является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченные роллы в панировке?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченные роллы в панировке?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 39%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 219 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Растительное масло (для фритюра)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченные роллы в панировке?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченные роллы в панировке?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
