Йогурт с бананом и черникой калории и макронутриенты
Йогурт с бананом и черникой содержит 232 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 38г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с бананом и черникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт (или Скир) | 180 g | 126 | 2.7 | 10.8 | 14.4 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Черника | 30 g | 17 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт (или Скир) · Банан · Черника
Как Йогурт с бананом и черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | +32 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +473 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -39 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -39 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с бананом и черникой?
Да. С 16г белка и всего 38г углеводов, Йогурт с бананом и черникой — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с бананом и черникой для похудения?
Да. При 232 калориях и 16г белка, Йогурт с бананом и черникой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Йогурт с бананом и черникой?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с бананом и черникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 65%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт (или Скир), Банан, Черника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с бананом и черникой?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с бананом и черникой?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
