Йогурт с голубикой, ежевикой и гранолой калории и макронутриенты
Йогурт с голубикой, ежевикой и гранолой содержит 205 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 28г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с голубикой, ежевикой и гранолой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт (2.7-3.5% жирности) | 125 g | 100 | 3.5 | 12 | 4 |
| Голубика | 15 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Ежевика | 15 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Гранола | 20 g | 90 | 4 | 12 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт (2.7-3.5% жирности) · Голубика · Ежевика · Гранола
Как Йогурт с голубикой, ежевикой и гранолой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | +59 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +500 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -12 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -12 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с голубикой, ежевикой и гранолой?
Да. С 6г белка и всего 28г углеводов, Йогурт с голубикой, ежевикой и гранолой — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с голубикой, ежевикой и гранолой для похудения?
При 205 калориях на порцию, Йогурт с голубикой, ежевикой и гранолой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с голубикой, ежевикой и гранолой?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с голубикой, ежевикой и гранолой?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 54%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт (2.7-3.5% жирности), Гранола, Голубика
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с голубикой, ежевикой и гранолой?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~50 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с голубикой, ежевикой и гранолой?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
