Йогурт с гранолой, орехами и фруктами калории и макронутриенты
Йогурт с гранолой, орехами и фруктами содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 46г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с гранолой, орехами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гранола | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Йогурт натуральный | 100 g | 60 | 2 | 7 | 4 |
| Яблочное пюре | 30 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Фундук | 5 g | 32 | 3 | 1 | 1 |
| Миндаль | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Тыквенные семечки | 3 g | 16 | 1.5 | 0.5 | 1 |
| Арахис | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 1 |
| Вишня коктейльная | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гранола · Йогурт натуральный · Яблочное пюре · Фундук · Миндаль · Тыквенные семечки · Арахис · Вишня коктейльная
Как Йогурт с гранолой, орехами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с бутербродами с икрой, йогуртом с ягодами и капучино | 760g | 1019 | 55g | +630 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком | 675g | 653 | 39g | +264 kcal, больше белка |
| Завтрак с йогуртом, бананом и бутербродом | 600g | 591 | 35g | +202 kcal, больше белка |
| Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе | 580g | 321 | 15g | -68 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с гранолой, орехами и фруктами?
Да. С 12г белка и всего 46г углеводов, Йогурт с гранолой, орехами и фруктами — это питательное блюдо. При 198 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с гранолой, орехами и фруктами для похудения?
При 389 калориях на порцию, Йогурт с гранолой, орехами и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с гранолой, орехами и фруктами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с гранолой, орехами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 47%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гранола, Йогурт натуральный, Фундук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с гранолой, орехами и фруктами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с гранолой, орехами и фруктами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
