Йогурт с гранолой, черникой и малиновым джемом калории и макронутриенты
Йогурт с гранолой, черникой и малиновым джемом содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 64г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с гранолой, черникой и малиновым джемом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гранола | 50 g | 220 | 10 | 28 | 4 |
| Йогурт натуральный | 100 g | 60 | 2 | 7 | 5 |
| Черника | 70 g | 40 | 0.5 | 9 | 0.5 |
| Малиновый джем | 30 g | 80 | 0.2 | 20 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гранола · Йогурт натуральный · Черника · Малиновый джем
Как Йогурт с гранолой, черникой и малиновым джемом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -136 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +305 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -207 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -207 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с гранолой, черникой и малиновым джемом?
Да. С 10г белка и всего 64г углеводов, Йогурт с гранолой, черникой и малиновым джемом — это питательное блюдо. При 160 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с гранолой, черникой и малиновым джемом для похудения?
При 400 калориях на порцию, Йогурт с гранолой, черникой и малиновым джемом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с гранолой, черникой и малиновым джемом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с гранолой, черникой и малиновым джемом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 64%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гранола, Малиновый джем, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с гранолой, черникой и малиновым джемом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с гранолой, черникой и малиновым джемом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
