Йогурт с гранолой и ягодным джемом калории и макронутриенты
Йогурт с гранолой и ягодным джемом содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 53г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с гранолой и ягодным джемом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 g | 105 | 3 | 12 | 8 |
| Гранола | 40 g | 180 | 8 | 23 | 3 |
| Ягодный джем | 30 g | 75 | 0 | 18 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Гранола · Ягодный джем
Как Йогурт с гранолой и ягодным джемом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -96 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +345 kcal, больше белка |
| Гранола с йогуртом и киви | 310g | 420 | 13g | +60 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -167 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с гранолой и ягодным джемом?
Да. С 11г белка и всего 53г углеводов, Йогурт с гранолой и ягодным джемом — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с гранолой и ягодным джемом для похудения?
При 360 калориях на порцию, Йогурт с гранолой и ягодным джемом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с гранолой и ягодным джемом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с гранолой и ягодным джемом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 59%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гранола, Йогурт натуральный, Ягодный джем
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с гранолой и ягодным джемом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с гранолой и ягодным джемом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
