Йогурт с манго и орехами калории и макронутриенты
Йогурт с манго и орехами содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 37г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с манго и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт из топленого молока 8% | 130 g | 170 | 10.4 | 10.4 | 8.5 |
| Манго | 150 g | 90 | 0.6 | 22.5 | 1.2 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 57 | 4.9 | 1.8 | 2.4 |
| Миндаль | 10 g | 60 | 5.2 | 2.1 | 2.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт из топленого молока 8% · Манго · Тыквенные семечки · Миндаль
Как Йогурт с манго и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -113 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +328 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -184 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -184 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с манго и орехами?
В меру. Йогурт с манго и орехами калорийно — 126 ккал/100 g. С 14г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Йогурт с манго и орехами для похудения?
При 377 калориях на порцию, Йогурт с манго и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с манго и орехами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с манго и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 39%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт из топленого молока 8%, Манго, Миндаль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с манго и орехами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с манго и орехами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
