Йогурт с черникой, семенами чиа и тыквенными семечками калории и макронутриенты
Йогурт с черникой, семенами чиа и тыквенными семечками содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 28г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с черникой, семенами чиа и тыквенными семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог/Йогурт | 150 g | 150 | 5 | 8 | 18 |
| Черника | 70 g | 40 | 0.5 | 9 | 0.5 |
| Семена тыквы | 10 g | 56 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Кофе латте | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог/Йогурт · Черника · Семена тыквы · Семена чиа · Кофе латте
Как Йогурт с черникой, семенами чиа и тыквенными семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -107 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +334 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -178 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -178 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с черникой, семенами чиа и тыквенными семечками?
Да. С 27г белка и всего 28г углеводов, Йогурт с черникой, семенами чиа и тыквенными семечками — это питательное блюдо. При 85 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с черникой, семенами чиа и тыквенными семечками для похудения?
Да. При 371 калориях и 27г белка, Йогурт с черникой, семенами чиа и тыквенными семечками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Йогурт с черникой, семенами чиа и тыквенными семечками?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с черникой, семенами чиа и тыквенными семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 31%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог/Йогурт, Кофе латте, Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с черникой, семенами чиа и тыквенными семечками?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с черникой, семенами чиа и тыквенными семечками?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
