Картофельное пюре и овощной салат калории и макронутриенты
Картофельное пюре и овощной салат содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 35г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 180 | 6 | 28 | 4 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Помидоры · Огурцы · Листья салата · Болгарский перец · Растительное масло (заправка)
Как Картофельное пюре и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +714 kcal, больше белка |
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +443 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с грибами | 290g | 288 | 6g | -18 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с гуляшом из свинины | 430g | 548 | 29g | +242 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре и овощной салат?
В меру. Картофельное пюре и овощной салат калорийно — 78 ккал/100 g. С 6г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельное пюре и овощной салат для похудения?
При 306 калориях на порцию, Картофельное пюре и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельное пюре и овощной салат?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 45%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре и овощной салат?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре и овощной салат?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
