Кесадилья или лепешка с начинкой калории и макронутриенты
Кесадилья или лепешка с начинкой содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 31г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья или лепешка с начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Куриное филе (обжаренное) | 30 g | 50 | 2 | 0 | 8 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка (тортилья) · Сыр полутвердый · Куриное филе (обжаренное) · Масло растительное (для жарки)
Как Кесадилья или лепешка с начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -92 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | -42 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и помидорами | 225g | 518 | 25g | +103 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной и сыром | 160g | 470 | 24g | +55 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья или лепешка с начинкой?
В меру. Кесадилья или лепешка с начинкой калорийно — 307 ккал/100 g. С 23г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья или лепешка с начинкой для похудения?
Да. При 415 калориях и 23г белка, Кесадилья или лепешка с начинкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья или лепешка с начинкой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья или лепешка с начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 30%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 307 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка (тортилья), Сыр полутвердый, Куриное филе (обжаренное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья или лепешка с начинкой?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья или лепешка с начинкой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
