Кесадилья с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Кесадилья с ветчиной и овощами содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 28г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 45 g | 135 | 3 | 23 | 4 |
| Ветчина | 40 g | 68 | 4 | 1 | 7 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Помидор | 25 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Соус горчичный | 15 ml | 60 | 5 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Ветчина · Сыр полутвердый · Помидор · Соус горчичный
Как Кесадилья с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -50 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | +42 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной и помидорами | 225g | 518 | 25g | +145 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной и сыром | 160g | 470 | 24g | +97 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с ветчиной и овощами?
В меру. Кесадилья с ветчиной и овощами калорийно — 241 ккал/100 g. С 19г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 373 калориях и 19г белка, Кесадилья с ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 30%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 241 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Сыр полутвердый, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с ветчиной и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
