Кесадилья с ветчиной и помидорами калории и макронутриенты
Кесадилья с ветчиной и помидорами содержит 518 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 38г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с ветчиной и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60 g | 168 | 0.6 | 34.8 | 5.4 |
| Ветчина вареная | 80 g | 144 | 10.4 | 0.8 | 11.2 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Соус майонезный | 15 ml | 93 | 10 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Ветчина вареная · Помидор · Сыр полутвердый · Соус майонезный
Как Кесадилья с ветчиной и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -195 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | -103 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | -145 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и сыром | 160g | 470 | 24g | -48 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с ветчиной и помидорами?
В меру. Кесадилья с ветчиной и помидорами калорийно — 230 ккал/100 g. С 25г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с ветчиной и помидорами для похудения?
Да. При 518 калориях и 25г белка, Кесадилья с ветчиной и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с ветчиной и помидорами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с ветчиной и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 29%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 230 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Ветчина вареная, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с ветчиной и помидорами?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с ветчиной и помидорами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
