Кесадилья с креветками калории и макронутриенты
Кесадилья с креветками содержит 498 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 36г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тигровые креветки | 100 g | 99 | 1.7 | 0.5 | 20.4 |
| Цукини | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Томаты | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Сливочный соус | 80 g | 200 | 18 | 8 | 2 |
| Сыр пармезан | 10 g | 39 | 2.6 | 0.3 | 3.5 |
| Тортилья (пшеничная лепешка) | 50 g | 150 | 4 | 25 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тигровые креветки · Цукини · Томаты · Сливочный соус · Сыр пармезан · Тортилья (пшеничная лепешка)
Как Кесадилья с креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -175 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | -83 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | -125 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и помидорами | 225g | 518 | 25g | +20 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с креветками?
В меру. Кесадилья с креветками калорийно — 166 ккал/100 g. С 31г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с креветками для похудения?
Да. При 498 калориях и 31г белка, Кесадилья с креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с креветками?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 29%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный соус, Тортилья (пшеничная лепешка), Тигровые креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с креветками?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с креветками?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
